押さえておきたいサプリで摂取できる美肌成分について

 

年齢とともに肌トラブルが増えますよね。乾燥によるしみ、シワ、たるみ、敏感肌、大人ニキビなど。もしかしてしみやシワが多くて実年齢よりも老けて見られてるかもしれません。美肌は女性の永遠の憧れですね。ここではサプリで簡単に摂ることができる美肌効果の高い成分についてご紹介します。

 

 

肌がきれいになる美肌成分とはどんなもの?

 

そもそも「あの人の肌、きれいね」と思うとき、私たちはどこで判断をしているのでしょうか?健康的にきれいに美しく見える肌の条件をご紹介します。健やかで美しい肌には以下の3つの条件が必要不可欠です。美肌の条件についてみていきましょう。

 

美肌の3大条件
みずみずしい潤いが感じられる

角質層の状態がよく、水分が十分保たれている状態

  • 見た目、きめがそろっている
  • 手で触れるとしっとりとして柔らかさがある

 

血色よく透明感がある

肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が順調で角質層の重層化ない。メラニン代謝、血液循環も良好な状態。

  • 見た目、くすみなく肌色が明るい。透明感がある
  • 手で触るとなめらか、ごわつきなし

 

はりと弾力がある

肌内部の働きが良好でコラーゲンなど十分に生み出されている状態

  • 見た目、しわやたるみがない
  • 手で触れると、弾むようなハリがある

 

以上の3つの条件が揃うと私たちは「肌がきれい」「美肌」と判断します。

 

それぞれの美肌成分の効果とは?

 

美肌は美肌効果のある化粧品などで外側からアプローチすることもできます。しかし最近ではサプリメントを使って美肌を保つことが常識的になってきました。カラダの内側から肌を美しくすることが最も効率的で持続性があることが証明されているからです。

 

サプリメントで摂取するメリット

足りない栄養素を早く補給できるサプリは忙しい毎日を送る現代人の救世主のようなもの。処方箋がなくてもドラッグストアやコンビニ、ネット通販で購入できるお手軽さが人気の理由です。多種多様なサプリが販売さています。自分のライフスタイルやニーズに合わせて使い分けましょう。

 

美肌成分のサプリの種類
  • 持ち運びに便利 錠剤タイプ、顆粒タイプ
  • 即効性に期待 ドリンクタイプ

 

それではどんな成分を飲めば美肌効果が高いのでしょうか?詳しくご紹介します。

 

ビタミンC

 

美肌と言ってまず先に思いつくのがビタミンC。定番成分ですね。ビタミンCは水溶性ビタミンで強い抗酸化作用があります。活性酸素によって不飽和脂肪酸が過酸化脂質に酸化されるのを防ぐ働きがあります。細胞の老化防止、紫外線よるメラニン生成抑制の効果、沈着したメラニンを美白する効果もあります。真皮層でコラーゲン生成をサポートします。

 

コラーゲン

 

皮膚組織は水分以外の70%がコラーゲンです。コラーゲンは肌に弾力を与える、水分を抱えこんでみずみずしさを保つことができる成分です。加齢や紫外線、ストレスなどの影響で肌の新陳代謝が落ちることがあります。そうなるとコラーゲンも代謝の速度が遅くなります。こうなるとコラーゲンの弾力性、保水力が弱くなり肌はどんどん乾燥します。シワ、たるみの原因となります。

 

即効性が期待できるコラーゲンドリンクは飲んでそのまま肌コラーゲンを補うわけではありません。摂取したコラーゲンは体内で一度アミノ酸に分解されます。それから肌に必要なコラーゲンの原料となります。

 

ヒアルロン酸

 

保水力に優れた成分で重量の約6000倍の水を蓄えることができます。ヒアルロン酸は細胞と細胞の間に多く存在してクッションの役割をして細胞を守っています。加齢とともに減ってくる成分です。ヒアルロン酸の減少は肌のみずみずしさを著しく低下させます。肌のハリも低下して乾燥肌やシワ、しみ形成の原因になります。

 

エラスチン

 

コラーゲンとともに網目状ネットワークを形成。コラーゲン線維をつなぎとめるように支える弾性線維ともよばれるたんぱく質です。エラスチンが不足するとコラーゲンを支えることできなくなり、肌の弾力なくなり、シワ、たるみの原因になります。紫外線やストレスなどで蓄積される活性酸素もエラスチンやコラーゲンなど肌組織に影響を与えます。

 

プラセンタ

 

豚や動物の胎盤から抽出されるアミノ酸、タンパク質など含む美容成分。アミノ酸はカラダ細胞を作る原料となり、タンパク質はカラダを作る大切な栄養源です。

 

肌の細胞を活性化させターンオーバーを促進。抗酸化作用で細胞の酸化を防ぐ生理活性成分も豊富に含まれています。紫外線によるシミやしわを改善する効果があります。また美白サポートなども期待できると言われています。

 

美肌効果のあるサプリを摂取するときの注意点

 

手軽に美肌成分を摂取できるサプリメントですが、注意すべき点もあります。ここでは摂取の注意点をご紹介します。

 

過剰摂取

 

いくら美肌、美容によいからと言って必要以上に摂取するのはNG。基本は食事、サプリメントは補助食品として飲みましょう。過剰摂取をして体調を崩すことありますので注意が必要です。

 

自分に合ったものを選ぶ

 

サプリメントは処方箋がいらないので気軽に入手することができます。しかし体質に合わないものを長く使用することは注意が必要です。

 

またサプリの原料も天然由来のものから人工物まであります。アレルギー体質の方も注意が必要です。購入前にや使用前にはパッケージの原材料を調べることをおすすめします。

 

辛口ベジ子のまとめ

気軽に手にすることができるサプリメント。サプリで美肌が叶うならうれしいですね。ただそれぞれの美肌成分のサプリを購入するのは面倒かも・・・粉末グリーンスムージーにはこれらの成分が入っていますよ

 

美肌が気になる人はグリーンスムージーもチェックしてくださいね。粉末グリーンスムージーは原料が100種類以上入っているものもあります。たくさんはいっているので美肌成分だけでなく栄養素が豊富。代謝を上げる酵素も入っているので美容と健康を気にしている人におすすめです。