グリーンスムージーの美肌効果の口コミと注意したい点

 

グリーンスムージーには美肌効果が期待できる口コミがあります。それってホントでしょうか?グリーンスムージーと美肌について詳しくご紹介します。

 

 

グリーンスムージーの美肌効果とその理由

 

グリーンスムージーには美肌効果があると言われています。グリーンスムージーの材料である野菜やフルーツにはビタミンCなどのビタミン類や抗酸化成分が多く含まれているからです。

 

ビタミンC

ビタミンCはコラーゲンの合成に必要な栄養素。コラーゲンは皮膚に栄養や酵素を供給してシワやシミを予防し、美白へ導く働きをします。

 

ポリフェノール

野菜フルーツにはポリフェノールなどの抗酸化作用がある成分が多く含まれているのでアンチエイジング、美肌効果が期待できます。

 

グリーンスムージーではフルーツは皮ごとミキサーにかけます。例えばキウイフルーツの皮、柑橘類の袋などはむかずにそのまま刻んでミキサーへ。フルーツの皮と果実の間にはたくさんの栄養が詰まっています。だから皮をむかずに使ってしまうことで栄養素を効果的に摂取することができます

 

酵素

グリーンスムージーには酵素がたくさん入っています。酵素は熱に弱く一定以上の温度になると失活してしまいます。グリーンスムージーを作るときには熱を加えないので十分な酵素を摂り入れることができます。

 

グリーンスムージーは野菜フルーツを生の状態で摂取し美肌の素となる成分を壊さないので美肌に効果があるのです。手作りのグリーンスムージーの話ばかりになりましたが、粉末タイプのグリーンスムージーにも同じような効果があります。

 

粉末グリーンスムージーにもビタミン類、抗酸化物質そして酵素もしっかりと含まれています。忙しい時には手軽に10秒で出来上がる粉末グリーンスムージーでキレイを手にしてしまいましょう。

 

グリーンスムージーで美肌になった口コミ

初めて粉末グリーンスムージー購入しました。私も目的はダイエットというより美肌と便秘目的です。便秘はまだ効果があるかわからないのですが、美肌には結構効いてると思います!到着してからまず朝ごはんで置き代えて飲みました。大人ニキビがみるみる良くなっていきました。うれしいです。
20代女性

食生活が偏り過ぎていることが心配のタネでした。健康目的で青汁代わりに飲み始めることにしました。とっても手軽。続けられます。美肌効果が抜群です。いつもいつも悩まされる生理前のニキビがこれを飲み始めてからまったく出来ませんでした。何をやってもダメだったのに!
20代女性

美肌効果については大人ニキビができにくくなり、乾燥もしにくい肌になったような感じがします。体調はわりと元気です。毎日調子がいい感じがしています。
40代女性

 

グリーンスムージーを飲むときに気を付けたいこと

肌がきれいになる効果があるグリーンスムージーですが気を付けたいこともあります。それは光毒性と冷えと好転反応です。

 

野菜フルーツの光毒性について

 

まずはせっかく美肌のために始めたグリーンスムージー。なのに反対にシワやシミができてしなったらイヤですよね?オレンジなどのかんきつ類やセロリやパセリなどセリ科の植物にはソラレンという物質が多く含まれていてです。ソラレンは紫外線の吸収を高めてしまう性質(光毒性)があります。

 

これらの野菜やフルーツをグリーンスムージーにして飲んだあとに外出して日光に当たることは避けたほうがいいです。紫外線の吸収が多いと体内で活性酸素が多く発生します。活性酸素は老化を進めてしまう物質でシワやシミの原因になります。

 

体内の活性酸素量は少なければ少ないほど老化が遅くアンチエイジングになります。これらかんきつ類、セリ科の植物を摂りたい場合は夜に飲むのがいいでしょう。粉末の場合は成分表示をよく読んでお飲みくださいね。

 

辛口ベジ子が光毒性について、もっと詳しく説明している記事はこちら!

グリーンスムージースムージーは朝飲むと老ける!?

 

 

グリーンスムージーを飲むことによる冷えについて

 

次に冷えについて。冬に冷たいグリーンスムージーを飲むのは体が冷えるので避けましょう。代謝が悪くなったり、免疫の低下、生理不順を引き起こす原因にもなります。常温で飲むことを心がけたり、ショウガを1片入れたりして体が冷えないように工夫しましょう。

 

冬の間だけ少ない量のグリーンスムージーにするグリーンショットという方法もおすすめ。大量にグリーンスムージーを飲むのが体質に合わない場合や冷えを引き起こす場合は厳選した野菜フルーツに水を少量入れてショットグラス1杯ほどを飲む方法です。

 

グリーンショットは日本にグリーンスムージーを紹介した仲里園子さんが飲んでいる方法です。粉末の場合は水の量を少なくするだけでグリーンショットになりますのでお手軽ですね。

 

辛口ベジ子が冷えについて、もっと詳しく説明している記事はこちら!

グリーンスムージーを飲むと冷える?冷えないための対策とは?

 

グリーンスムージーを飲むことによる好転反応について

 

最後に好転反応についてご紹介します。好転反応は体に良いもを入れたときに体がビックリしてしまって一時不調のような状態になることです。好転反応は人によって出る場所が違い、ましまったくでない人もいます。例えば、だるさ、眠さ、発熱、食欲不振、吹き出物、肌あれ、頻尿、下痢などの症状が出ます。

 

美肌のためにグリーンスムージーを飲んでもニキビなどの吹き出物や肌荒れになることもあります。でも好転反応は一時的なものですので安心してください。体の自浄作用ですので体内の悪いものや老廃物がでたらスッキリおさまります。好転反応が終わると嵐が去ったように肌もツルツルスベスベになりますのでこの間はじっと我慢ですね。

 

辛口ベジ子が好転反応について、もっと詳しく説明している記事はこちら!

体調が悪い!?グリーンスムージーの好転反応とは?

 

辛口ベジ子のまとめ

グリーンスムージーは野菜フルーツの栄養素を丸ごと摂取できるのでビタミン類や抗酸化物質をしっかりと摂取できるのですね。グリーンスムージーは美肌に良いとされる成分を手軽に摂ることができるので人気が高いんですね。

 

注意点もいくつか挙げましたがこれを守れば大丈夫です。難しく考えずにまずはつるつるお肌を目指してグリーンスムージーを飲んでみましょう!