グリーンスムージーは抜け毛や薄毛に効果ある!?3大理由を徹底検証

 

美容や健康のためにグリーンスムージーを飲んでいる人多いですね。グリーンスムージーが抜け毛にいいとしたら飲んでみたいと思う人もいるはず。そこでグリーンスムージーと抜け毛、薄毛についてご紹介します。

 

 

グリーンスムージーがなぜ抜け毛や薄毛にいいのか?~理由その1 消化吸収

 

グリーンスムージーは野菜とフルーツをミキサーで細かく砕いてペースト状にした飲みものです。野菜の細胞壁は硬くカラダの中で消化がかかります。ミキサーにかけることで細胞壁を壊すとできるので消化がよくなります。生野菜とフルーツのビタミン、ミネラルといった髪の発育に不可欠な栄養素を積極的に摂ることができます。

 

グリーンスムージーはドロドロの飲み物ですが食べ物です。流動食のようなイメージをもってもらうとわかりやすいと思います。ドロドロの液体状ですが生野菜とフルーツたっぷりの食べ物です。

 

グリーンスムージーは口の中に入れてよく噛んでから飲みこんでください。噛むことで唾液が出ます。唾液には消化酵素が含まれています。唾液をしっかり出すことで胃に負担をかけることなく消化することができます

 

グリーンスムージーがなぜ抜け毛や薄毛にいいのか?~理由その2 酵素

私たちのカラダで使われる酵素は2種類あります。消化酵素と代謝酵素です。これらを合わせて潜在酵素と言います。

 

消化酵素と代謝酵素の密接な関係

 

「酵素栄養学」の著者エドワード・ハウエル博士によると消化酵素を使いすぎると代謝酵素が不足してしまうそうです。また病気などで代謝酵素が消費されれば消化にまわる体内酵素は不足してしまうそうです。つまり潜在酵素は1日に使える量が決まっているということです

 

食べ過ぎたり、消化の悪い焼肉や揚げ物などばかり食べていると消化酵素が多く使われ、代謝に使われる酵素が減ってしまいます。代謝酵素はカラダを動かすエネルギーになるもの。健康や美容に深く関係する酵素ですから、代謝酵素をぜひとも増やしたいですね。

 

食物酵素を摂ろう!

 

健康や美容のためには消化酵素を減らし代謝酵素の量を増やすことのほかに食物酵素を摂取することが大切です。

 

食物酵素とは新鮮な生野菜やフルーツ、お刺身、納豆や味噌などの発酵食品に多く含まれています。食物酵素は消化を助け、体内の消化酵素の無駄遣いをストップしてくれます。

 

消化酵素が減れば代謝にまわる酵素が増え新陳代謝が盛んになり、免疫力アップ、病気の予防、解毒、やせやすい体質になるなど効果があります。代謝酵素が増えれば肌の代謝がアップし、毛母細胞が刺激されて発毛が促されるので抜け毛、薄毛対策になるのです。

 

しかし、食物酵素にも弱点があります。それは熱に弱いこと。食物酵素が豊富な野菜を摂取するためには炒めたり、茹でたりしてはNG。生のままいただかなくては酵素を摂取することはできません。

 

グリーンスムージーは野菜とフルーツを生のままで摂取できるおいしい飲み物です。豊富な食物酵素を摂ることができるので、体内の代謝がさかんになり肌の代謝がよくなり、抜け毛や薄毛対策ができます

 

グリーンスムージーがなぜ抜け毛や薄毛にいいのか?~理由その3 抗酸化作用

 

髪の毛を作るときに邪魔になるのが活性酸素です。活性酸素は老化を促進してしまう物質のこと。活性酸素を取り除くためには抗酸化物質を摂取する必要があります。グリーンスムージーには抗酸化作用を持つビタミン類が多く含まれています

 

グリーンスムージーに含まれる抗酸化物質とその特徴

抗酸化物質名

特徴や作用

含まれる食材

ビタミンC(L-アスコルビン酸)

血液中などの水分の多いところで活性酸素を捕捉し無害化します。強い抗酸化作用がある成分です。細胞の代わりとなり自らが活性酸素に酸化されて細胞を守ります。

レモン、いちごなどの果物類

アントシアニン

ブルーベリー、カシス、ナス、黒豆の皮などに含まれる赤、青、紫の色素のこと。ポリフェノールの一種。細胞を活性酸素から守る働きがあります。

ブルーベリー、カシスなど

βカロテン

カロテノイドの一種。強力な抗酸化力を持つ成分。体内では必要量に応じてビタミンAに変換されてビタミンAとしても効果を発揮します。

ほうれん草など

リコピン

カロテノイドの一種。抗酸化力が強いのが特徴で、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持ちます。

トマト、すいかなど

ルテイン

カロテノイドの一種。強力な抗酸化力を持つ成分です。ヒトの体内器官や皮膚にも存在していますが自ら作り出すことができない成分です。近年加齢による目の疾患に対する効果がある成分として注目されています。

ホウレンソウやケールなどの緑葉野菜

 

 

グリーンスムージーには抗酸化物質が多く含まれるので老化を防止して抜け毛や薄毛を防ぐことできるのです。次に実際にグリーンスムージー飲むときの注意点をご紹介します。

 

グリーンスムージー飲むときの注意点

 

せっかくグリーンスムージー飲むのですか栄養素をまんべんなく摂りたいですよね。栄養素は体内に消化吸収してはじめてカラダに行きわたるものです。髪の栄養のためにも腸でしっかり吸収されることが大切です。

 

もともと生野菜は東洋学的には体を冷やす陰の食べ物が多いです。夏場にとれるスイカなどの果物も体を冷やす食べ物です。スムージーで冷えてしまったら栄養が頭皮や毛根に行き届かなくなること心配ですね。特に冬場はカラダを冷やさないようにグリーンスムージー飲むことが必要です。

 

辛口ベジ子がグリーンスムージーと冷えについて詳しく紹介した記事はコチラ!

グリーンスムージーを飲むと冷える?冷えないための対策とは?

 

辛口ベジ子のまとめ

グリーンスムージーに抜け毛、薄毛予防にいいなんて!ベジ子驚きです。最近では男性だけでなく女性の髪の悩みも増えていますね。

 

抜け毛や薄毛が気になる人には是非グリーンスムージー試してもらいたいですね。

 

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